La pasta producida con harina integral ofrece algunos increíbles beneficios, como el aporte de menos calorías (Esta variante no contiene grasas, lo que permite que tenga menos calorías que la pasta tradicional.). Mejora la digestión (Entre sus compuestos se encuentra el salvado, lo que mejora el tránsito intestinal, evitando estreñimiento.) Fuente saludable de energía. (Las pastas integrales siguen siendo una fuente de carbohidratos, por lo que son un alimento que aumenta la energía) Aporta diversos nutrientes (Posee cantidades importantes de vitamina E, antioxidantes, fibra, proteínas y grasas enteramente saludables) Reduce el riesgo de enfermedades (Estudios han comprobado que el consumo frecuente de pasta de trigo integral cocida puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, la diabetes tipo II y problemas estomacales)
El espárrago brinda diferentes aportes a tu salud como ser rico en minerales, principalmente potasio, fósforo y hierro. Contiene fibra y se recomienda para las personas con colesterol alto, tambien aporta antioxidantes, es bajo en calorías, lo que los hace ideales para incluirlos en la dieta diaria. Ayuda a reducir los niveles de homocisteína en sangre, un compuesto asociado con las enfermedades del corazón y el aparato circulatorio. Gracias a la presencia de luteína dietética, puede disminuir ...
El garbanzo es una fuente de proteína vegetal, disminuye el colesterol malo, contienen las vitaminas B1, B2, B9, C, E y K y minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, potasio y fósforo, los cuales ayudan a mejorar las defensas del organismo.

